045 战胜拖延症:你的认知需要大换血【完结】

1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议(1).m4a 大小: 7.44 MB 4.3【拖延急救】沉浸工作法:只有“眼前”,没有过去和未来.m4a 大小: 3.98 MB 4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.m4a 大小: 3.73 MB 1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.m4a 大小: 8.04 MB 1.9

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1.2-B【自我透视】给“不靠谱人士”的30条靠谱建议(1).m4a
大小: 7.44 MB

4.3【拖延急救】沉浸工作法:只有“眼前”,没有过去和未来.m4a
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4.6【拖延急救】用沉浸工作法应对启动拖延和中断型拖延.m4a
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1.4【自我透视】与拖延有关的方方面面.m4a
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1.9【自我透视】你到底能不能改变?来看终极答案.m4a
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1.3-B【自我透视】完美主义分好坏,30道题测出来.m4a
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2.1【有限战争】你把拖延当成什么了?.m4a
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8.7【任务管理】压力倍增时,你更要集中收集,刻意照顾自己.m4a
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4.8【拖延急救】把沉浸工作法当做“急救绷带”.m4a
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4.2【拖延急救】沉浸工作法:为什么是“15分钟”?.m4a
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4.4【拖延急救】沉浸工作法:“我选择”的力量.m4a
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8.4-A【任务管理】容易拖延的待办,不易拖延的日程.m4a
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8.5【任务管理】收集时就收集,整理时就整理.m4a
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2.2【有限战争】拖延程度有多深?20道题算总分.m4a
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2.4【有限战争】拖延普查:难以忽视的真相.m4a
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4.1【拖延急救】据说能让效率“猛增十倍”,沉浸工作法是什么?.m4a
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8.4-B【任务管理】跟别人一起做事,把待办变成日程.m4a
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X.2【不是号外的号外】给中、高情绪敏感者的自我管理建议(下).m4a
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1.5【自我透视】真正的顽敌,和三种解决办法(1).m4a
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1.3-A【自我透视】心理学家撕起来:完美主义真会让你拖延?(1).m4a
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1.4-X【号外】“想象另一种可能”.m4a
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6.2试听提前【有效计划】手把手教你定出针对性极强的计划.m4a
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4.11【拖延急救】三秒法则为什么有用(上):立刻行动的力量.m4a
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