41.. 情绪减压能量包:用心理轻松生活【完结】

004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a 大小: 10.5 MB 024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a 大小: 27.9 MB 010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a 大小: 9.47 MB 007.如何正确认识负面情绪?.m4a 大小: 8.65 MB 006.情绪理解的高阶技巧.m4a

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004.我们是如何理解自己与他人的情绪的?.m4a
大小: 10.5 MB

024.理解痛苦与愤怒,不再用别人的错误惩罚自己.m4a
大小: 27.9 MB

010.为什么我们难以接纳负面情绪?.m4a
大小: 9.47 MB

007.如何正确认识负面情绪?.m4a
大小: 8.65 MB

006.情绪理解的高阶技巧.m4a
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005.情绪理解的初阶技巧.m4a
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016.情绪表达中要注意什么?.m4a
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018.如何应对过激情绪、增加情绪连接?.m4a
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008.如何从生理和心理层面调节情绪?.m4a
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002.初级情绪及其背后的心理需求.m4a
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020.重新认识“负面情绪”,学习倾听我们的“坏情绪”.m4a
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012.如何唤醒更高层的接纳——“自悯”?.m4a
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013.为什么我难以向别人表达情绪?.m4a
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022.从哀伤到感恩:如何面对我的丧失?.m4a
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011.如何去练习情绪接纳?.m4a
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021.应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤.m4a
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025.理解焦虑与恐惧,6个步骤走出生活焦虑.m4a
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015.经典案例解析–如何表达自己的情绪.m4a
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014.如何以合适的方式表达自己的真实情绪?.m4a
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017.情绪管理是如何发生的?.m4a
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001.情绪的功能与分类.m4a
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009.如何建立良好的社会支持系统?.m4a
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023.走出抑郁与绝望,重拾对生活的信心.m4a
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019.如何改变负面的情绪认知?.m4a
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026.如何如坏情绪相处,活出完整的自己?.m4a
大小: 29.4 MB

003.如何唤醒更高层的接纳—“自悯”?.m4a
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