61. 24堂正念训练课:释放压力、提升专注、调节情绪(完结)

By | 2021年4月28日

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23【调整心态】传递肯定的信号(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf
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04基础篇3:正念的练习.pdf
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19【释放压力】观察时间中的身心.mp3
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27【养护身心】融入身体的感受(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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02基础篇1:正念是什么?.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…pdf
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32【养护身心】部分总结答疑.mp3
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04基础篇3:正念的练习.mp3
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06课后拓展学习.(更多精品免费课程请加微信mk878878)..pdf
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18【释放压力】捕捉情绪的缘起(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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14【培育觉察力】部分总结答疑.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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25【调整心态】保持正念的微笑.pdf
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08情绪急救SOS正念引导法(有音乐版)(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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22【调整心态】感恩身边的善意.pdf
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05每日清晨的正念引导法(无音乐版)(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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12【培育觉察力】观察“空”的存在.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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01致词:让正念融入我们的生活(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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20【释放压力】部分总结答疑.mp3
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02基础篇1:正念是什么?.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)..(1).pdf
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03基础篇2:正念的心态.mp3
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01致词:让正念融入我们的生活(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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06 十人九湿 还分寒热 如何正确吃走湿气?.(更多精品免费课程请加微信:mk878878…..pdf
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31【调整心态】记录自己的善行.mp3
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22【调整心态】感恩身边的善意.mp3
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29【养护身心】将杂念放在脚下.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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06每日清晨的正念引导法(有音乐版)(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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02基础篇1:正念是什么?.mp3
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23【调整心态】传递肯定的信号.pdf
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15【释放压力】为你的耳朵松绑.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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04基础篇3:正念的练习(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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28【养护身心】打开意识的范围.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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21【调整心态】让你的味觉慢下来(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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03基础篇2:正念的心态.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…pdf
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17【释放压力】收回你的注意力.pdf
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09【培育觉察力】看见更多的色彩(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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13【培育觉察力】拆掉意识的标签.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf
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07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版)(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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20【释放压力】觉察你的“不耐烦”(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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09【培育觉察力】看见更多的色彩(1).pdf
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14【培育觉察力】重新发现自然的光(1).pdf
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31【调整心态】记录自己的善行(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….pdf
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11【培育觉察力】使用你的“不习惯”(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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32【养护身心】接受自我的一切.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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10【培育觉察力】跳出视觉的空间.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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17【释放压力】收回你的注意力(更多精品免费课程请加微信:mk878878)….mp3
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32【养护身心】接受自我的一切.pdf
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16【释放压力】为你的言语松绑.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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25【调整心态】保持正念的微笑.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…mp3
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30【养护身心】藏在呼吸的秘密.(更多精品免费课程请加微信:mk878878)…pdf
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26【养护身心】调整合适的姿势.mp3
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